你累了嗎

現代人生活壓力大，容易讓自己進入身心過勞的現象。牧師分享了自己的經歷，包括不想起床、取消約會、工作堆積卻逃避面對。在身心耗竭時，容易情感枯竭、易怒、對事物失去熱情、效率下降和持續疲倦。要留意的是，當我們將工作視為價值感和身分認同的來源，就容易產生耗竭。預防和恢復的方法包括：確保充足睡眠、均衡飲食、規律運動、靈修親近神、學會說「不」、從完美主義中釋放，以及與他人建立支持系統。靈魂和身體的整全健康同等重要，保持喜樂心態是面對壓力的關鍵。