90秒學會情緒管理 在爆炸前給自己一條退路

情緒管理如何幫助我們覺察、理解並健康調節喜、怒、哀、樂等反應？良好的情緒管理能讓我們避免衝動失控、維繫人際關係並提升身心健康！