延伸閱讀
文章發佈日期：2025-01-22／文章最後更新日期：2025-01-22
一、改變為何重要？
（一）改變的本質
改變是人生中唯一不變的事。環境、科技、文化甚至人際關係都在持續發展，改變成為我們無法逃避的現實。拒絕改變意味著與世界脫節，而主動擁抱改變則能讓我們在變動中找到新的機會與價值。
改變不僅是一種選擇，也是內在的成長基石。透過改變，我們能突破舒適圈，挑戰自我極限，進而促進個人智慧與能力的提升。如同紀麗如在學生時期不喜歡讀書，對未來感到迷茫，但因為父親介紹去學習歌仔戲，雖然辛苦卻從此改變她的人生道路。所以改變是通往進步的必經之路，也是達成夢想的關鍵動力。
（二）不改變會帶來的風險
如果選擇停滯不前，可能會錯失許多寶貴的機會。例如，職場中若不接受新技能的學習，很可能被新起之秀取代；生活中如果不嘗試新事物，可能會錯過精彩的體驗。
此外，隨著時代的快速變化，環境對我們的需求也在改變。當我們不主動適應，就容易面臨與社會脫節的風險，導致人生目標停滯甚至倒退。
（三）改變如何帶來正面影響
紀麗如過往與父母關係不親近，但在父母晚年卻選擇改變過去對父母的態度，父母也因此改變自己的信仰，進而受洗，關係也更加親密，即便照顧晚年生病父母不容易，但因為關係改變照顧父母也充滿溫馨。所以改變過程雖然不易，但它能帶來巨大的正面影響，改變能幫助我們增強適應力與抗壓能力，使我們在面對挑戰時更加從容。它也能重新校準我們的人生目標，讓我們更貼近自己的價值與理想。
透過改變，我們可以看到新的可能性，創造更充實、更有意義的人生。它不僅是一種選擇，更是一種必需。賈伯斯（Steve Jobs）在創辦蘋果後曾被公司驅逐，但他選擇面對逆境，透過創辦NeXT重新定義自己。最終，他帶著全新視野回到蘋果，並帶領公司走向全球頂尖。
二、如何開始改變自己？
（一）自我覺察：改變的第一步
改變的起點是了解自己。學會辨識生活中的不足，思考哪些地方需要調整，是第一步。自我覺察的過程需要誠實地面對自己的現狀，包括接納缺點與不完美。原本紀麗如講話方式容易激怒女兒，但因為發現關係需要改變，她也面對自己的脾氣和生命問題，親子關係也進一步發生改變。
所以只有正視不足，我們才能制定具體的改變計劃，進而朝向更好的方向前進。
（二）行動策略：從小事開始
改變不需要一步到位，反而應該從小事開始。例如，每天早起10分鐘進行運動，或者每週閱讀一本書，這些小習慣能帶來長期的累積效果。
設定明確、可行的短期目標，也能讓我們感到目標更加具體。一步一步地實現這些小目標，最終會發現自己已經跨越了曾經認為的極限。
（三）應對阻力與恐懼
改變的過程中，恐懼與阻力是不可避免的。但我們可以透過分解問題來降低恐懼感，例如將大的挑戰分成小步驟，逐步完成。練習勇敢，並從失敗中學習，也能增強信心。
此外，尋找支持系統十分重要。家人、朋友或導師的鼓勵，能在我們感到動搖時提供力量，讓改變的過程更加穩固。例如知名演說家東尼·羅賓斯（Tony Robbins）早年因貧窮與家庭問題困擾，但他透過自我覺察，建立積極的生活目標，逐步改變自己的生活軌跡，成為全球領袖培訓的重要人物。
三、想要改變？怎麼加強改變的動機？
（一）強化動機與願景
當我們視覺化自己的目標與理想未來時，改變會變得更加吸引人。清楚描繪自己的願景，例如在改變後的生活樣貌或成就，能讓我們更加渴望行動。
此外，找到內心深處的驅動力，例如對幸福、成就或與家人共同成長的追求，能讓改變的動機更加堅定。
（二）如何保持動力
改變需要持續的動力，這可以通過記錄成長過程來實現。例如，寫日記記錄每一步的進展，並在達成階段性目標時給予自己小獎勵。
當遇到倦怠期時，適當休息與調整計劃也能幫助我們恢復熱情。回顧初衷與目標，重新點燃對改變的渴望。
（三）改變帶來的長期價值
改變不僅提升自信心，也讓我們感受到更深層的滿足感。當我們逐步實現目標，看到自己的成長與改變時，那種成就感是無可比擬的。
此外，改變讓我們更能掌控自己的人生，並在未來的挑戰中找到更多的幸福與意義。日本知名作家村上春樹成為小說家前是開爵士酒吧的老闆，但因一次球賽的啟發開始改變人生軌跡，改變生活作息，交友圈也完全改變，他透過不斷努力與改變，如今成為全球知名的文學家。
四、改變與人際關係
（一）改變如何影響人際互動
當我們選擇改變，往往會對人際關係產生深遠影響。例如，變得更真誠、更有同理心，能讓我們在關係中更受歡迎。
另外，當我們進步時，也可能成為周圍人的榜樣，啟發他們跟隨我們的腳步，共同成長。紀麗如看到姊姊紀寶如因為去教會生命和性格改變，自己也開始對信仰感到好奇，因為姊姊紀寶如的榜樣，紀麗如也選擇在信仰中改變自己的言行舉止。
（二）如何在改變中處理人際衝突
改變可能會導致某些關係出現緊張或衝突，但這是成長的一部分。溝通是解決衝突的關鍵，坦誠地表達改變的原因與目標，能幫助對方理解你的選擇。
同時，也需要尊重彼此的差異，接受每個人在改變上的步調可能不同。
（三）建立健康的支持圈
在改變過程中，支持圈的重要性不容忽視。與支持你改變的朋友建立深厚連結，能讓你感到被理解與支持。
另一方面，遠離可能拖慢你成長步伐的負面關係，能幫助你更加專注於自己的改變旅程。歐普拉（Oprah Winfrey）從艱難的童年中走出，改變自己的思維學習感恩，並建立了健康的人際網絡，使她成為全球最具影響力的媒體人物之一。
五、想知道GOOD TV怎麼幫助你改變嗎？
（一）啟發人心的真實故事
GOOD TV透過分享真實見證故事，幫助觀眾看到改變的可能性。這些從困境中突破的生命案例，不僅啟發人心，也讓觀眾對自己的改變充滿希望。
這些故事展示了改變的力量，讓人們在困難中找到方向，在平凡中看到非凡。
（二）多元化的節目內容
GOOD TV提供多元化的節目，涵蓋個人成長、家庭關係及信仰建立，幫助觀眾找到具體的改變方向。節目結合聖經教導與生活案例，為觀眾提供實用的建議與支持。例如《真情部落格》以細膩的方式呈現人們面對挑戰的真實故事，讓觀眾在聆聽中學習解決問題的智慧。
（三）陪伴與支持的社群力量
GOOD TV透過社群互動與活動，讓觀眾在分享中互相鼓勵，共同成長。例如，線上祈禱平台與志工服務，為有需要的人提供實際的支持，這些陪伴與支持的力量，讓人們在改變的旅程中感到不再孤單，並能持續邁向更好的自己。